Chỉ số đường huyết hiển thị như thế nào thì mắc phải tiểu đường?
vì sao cần phải đo chỉ số đường huyết?
Theo số liệu thống kê mới nhất tại Việt Nam hiện nay có gần 5 triệu người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt khuynh hướng bị tiểu đường ở người trẻ cũng dần tăng lên. Nhận biết sớm dấu hiệu của bệnh để có phương án điều trị kịp thời là điều mà mỗi chúng ta cần quan tâm nhất. Cách nhận biết dễ dàng nhất đó chính là đo chỉ số đường huyết của thân thể. Vậy chỉ số đường huyết bao lăm thì bị tiểu đường? Cùng mình đọc hết bài viết dưới đây nhé.
Chỉ số đường huyết quan trọng tới mức nào?
Khái niệm của chỉ số đường huyết
Chỉ số đường huyết còn được gọi là GI ( glycemic index) là giá trị chỉ nồng độ glucose có trong máu. Nồng độ glucose trong máu liên tục thay đổi từng ngày thậm chí là từng phút. Trong máu luôn có một lượng đường khăng khăng, nếu lượng đường này bộc trực cao bạn sẽ bị đái tháo đường.
Chỉ số đường huyết có ý nghĩa quan trọng trong việc xác định nồng độ glucose trong máu tại thời khắc khảo sát là bao nhiêu. Từ chỉ số này có thân xác định được người bệnh đang ở mức thường nhật, tiền đái tháo đường hay đã bị đái tháo đường.
Khi nào thì bị bệnh tiểu đường?
- Chỉ số đường huyết thường nhật khi đói ở mức từ 90 – 130mg/dl ( ứng với 5,0 – 7,2mmol/l).
- Chỉ số đường huyết bình thường sau ăn ở mức thấp hơn 180mg/dl (10mmol/l).
- Chỉ số đường huyết thường ngày trước lúc đi ngủ thường chao đảo 110 – 150mg/dl (6,0 – 8,3mmol/l).
Bảng chỉ số đường huyết
Sau ăn 8 tiếng
Chỉ số đường huyết lúc đói nên được thực hành vào buổi sáng, sau khi bạn nhịn ăn từ 8 – 10 tiếng. Với người thường nhật, chỉ số đường huyết an toàn sẽ là từ 4,0 – 5,9 mmol/l (tương đương 72-108 mg/dl). Khi chỉ số này vượt quá 7mmol/l nghĩa là bạn có khả năng đã mắc bệnh tiểu đường.
Sau ăn 2 tiếng
Sau khi ăn 2 tiếng, bạn có thể thẩm tra chỉ số đường huyết để biết lượng đường trong máu và có cách điều chỉnh chế độ ăn hiệp. Nếu chỉ số đường huyết sau ăn ở các mức:
- Dưới 7,8 mmol/l là chỉ số đường huyết thường ngày và an toàn
- Từ 7,9 – 11,1 mmol/l là cảnh báo dấu hiệu tiền tiểu đường
- Nếu > 11,1 mmol/l thì nguy cơ cao bạn đã mắc bệnh tiểu đường
Bạn nên trực tính theo dõi bảng chỉ số đường huyết để biết mức đường huyết thấp, cao hay mức có thể chấp nhận được, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sỹ để được chỉ dẫn cụ thể và cho lời khuyên xác thực.
>>> Những sai lầm khi đo chỉ số đường huyết
Cách duy trì chỉ số đường huyết ổn định
Duy trì một lối sống lành mạnh là cách tốt nhất để chữa bách bệnh. Dưới đây là một số cách dễ dàng thực hiện để giúp đường huyết ổn định hơn:
Bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ
Các thực phẩm màu xanh và đỏ tươi có chứa anthocyanins: nho, dâu, quả mọng giúp kiểm soát chỉ số glucose tốt hơn.
Theo dõi đường huyết liền và điều đặn
Đây là cách nhận biết sớm bạn có bị tăng đường huyết hay không, từ đó có những biện pháp đề phòng và điều trị kịp thời để tránh khỏi những biến chứng không mong muốn.
Theo dõi đường huyết tại nhà dễ dàng bằng máy đo đường huyết cá nhân tại nhà.
Uống thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ
Nếu đã bị đường huyết, bạn phải uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, không được tự ý thay đổi liều lượng thuốc hay tiêm thuốc mới mà không có sự đồng ý của bác sĩ.
Bổ sung sữa
Các protein và enzym trong sữa góp phần làm chậm sự chuyển hóa lượng đường trong thức ăn thành lượng đường trong máu. Uống sữa mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ kháng isulin lên đến 20%.
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sữa cho người bị tiểu đường, bạn có thể tham khảo bác sĩ để chọn được loại sữa ăn nhập với bản thân.
Cập nhật chỉ số đường huyết thẳng thớm là việc làm có ý nghĩa quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường. Chúc bạn nhiều sức khỏe.
______________________________________________________________
Các bài viết can hệ
Chia sẻ thêm sâu hơn chỉ số đường huyết
Chia sẻ thêm sâu hba1c
Nói thêm chuyên sâu nhịp tim là gì
Cùng tìm hiểu sâu hơn tăng huyết áp
Chia sẻ thêm sâu hơn các loại thuốc điều trị tiểu đường tuýp 2
Tìm hiểu thêm sâu cách điều trị tiểu đường thai kỳ
Nói thêm về cách thử tiểu đường tại nhà
Hiểu đúng sâu hơn cao huyết áp
Cùng tìm hiểu chuyên sâu chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
Đọc và hiểu thêm sâu chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường
Xem thêm sâu chênh lệch huyết áp tâm thu và tâm trương
Chia sẻ thêm sâu chỉ số đường huyết của người bị tiểu đường
Biết đúng sâu chỉ số tiểu đường
Cùng tìm hiểu chuyên sâu chỉ số xét nghiệm tiểu đường
Cùng tìm hiểu sâu cơn đau thắt ngưc
Cùng tìm hiểu sâu cơn đau thắt ngực điển hình
Đọc thêm sâu hơn cơn đau thắt ngực không ổn định
Hiểu đúng sâu cơn đau thắt ngực ổn định
Đọc thêm sâu cơn tăng huyết áp
Hiểu đúng chuyên sâu đái tháo đường
Chia sẻ thêm sâu đau ngực
Xem thêm sâu đau thắt ngưc bên trái
Nói thêm sâu hơn đau thắt ngực không ổn định
Xem thêm về điều trị tiểu đường thai kỳ
Chia sẻ thêm sâu hơn glucose
Chia sẻ thêm về huyết áp
Chia sẻ thêm sâu hơn huyết áp bao nhiêu là bình thường
Hiểu đúng sâu hơn huyết áp cao
Tìm hiểu thêm sâu hơn huyết áp người già
Biết đúng sâu huyết áp tâm thu
Xem thêm sâu hơn huyết áp tâm trương
Chia sẻ thêm sâu hơn món ăn cho người cao huyết áp
Đọc và hiểu thêm sâu hơn nguyên nhân tiểu đường thai kỳ
Cùng tìm hiểu về nhịp tim và huyết áp
Chia sẻ thêm sâu phối hợp thuốc huyết áp
Nói thêm sâu hơn tăng huyết áp khẩn cấp
Đọc thêm sâu thức ăn dành cho người tiểu đường
Nguồn tham khảo: Sao Magazine
